Pratique de l’escrime

Cours d'escrime

Déroulement des séances

Les séances durent 2 heures et sont très progressives dans leur déroulement :

Elles commencent toujours par un moment rituel dédié à la convivialité et aux retrouvailles des "Riposteuses" entre elles et avec leur Maître d'armes, autour de boissons chaudes et de viennoiseries.

L'activité sportive proprement dite, débute ensuite par un échauffement sous forme de jeux et de déplacements.

Elle se continue au travers d'exercices visant à apprendre les bons gestes de l'escrime et sollicitant spécifiquement les épaules et le bras. On cherche à développer l'ambidextrie. On travaille la coordination, la précision, la mémorisation et l'attention.

Les séances se terminent par des échanges sous forme d'assauts à thèmes ou libres avant de se conclure sur un dernier moment de partage convivial.

Séance d'escrime
« Les cours hebdomadaires apportent de la joie et de la concentration.
Ils permettent aux participantes de reprendre confiance en elles,
de se dépenser, de retrouver une activité.
On développe l'équilibre, la coordination.
On travaille la stratégie de match qui est propre à notre activité d'escrimeurs.
Il faut trouver des solutions pour battre l'adversaire !
Mais le but, c'est en tout premier lieu
de rendre les participantes heureuses de pratiquer l'escrime
et de contribuer à leur épanouissement personnel. »

Morgan Fraboulet, Maître d'armes

Le sabre

Fort : partie la plus épaisse de la lame, proche de la garde
Tranchant : partie de la lame opposée au dos
Faux tranchant : le 1/3 supérieur de la lame opposée au tranchant
Faible : partie fine de la lame proche de la pointe

Les fondamentaux

Garde : position d'attente
Marche : déplacement avant destiné à se rapprocher de l'adversaire
Retraite : déplacement arrière destiné à s'éloigner de l'adversaire
Fente : action consistant en une détente de la jambe arrière combinée avec une projection de la jambe avant

Les cibles

Tête : partie de la cible constituée par le dessus du masque
Flanc : cible située sous le bras armé du tireur
Banderole : action offensive portée sur la partie haute opposée au bras armé
Ventre : partie basse gauche de la cible, par opposition au flanc
Figure : cible située de chaque côté du masque
Manchette : cible située sur l'avant-bras armé

L'attaque

Attaque : action offensive initiale exécutée en allongeant le bras et portée avec un mouvement progressif. Elle peut être simple ou composée lorsqu'elle comprend une ou plusieurs feintes d'attaque.

La parade

Parade : la parade des coups de tranchant est l'action de bloquer, avec son arme, le fer de l'adversaire. Les parades portent le nom des positions où elles sont prises.

Les parades et les positions

Prime : position ou parade couvrant le côté non armé, la pointe plus basse que la main, main renversée, pouce en dessous, tranchant tourné vers l'extérieur
Seconde : position ou parade couvrant le côté armé, prise la pointe plus basse que la main, la main renversée, le pouce à gauche, le tranchant tourné vers l'extérieur
Tierce : position ou parade couvrant le côté armé, prise la pointe plus haut que la main, le tranchant tourné vers l'extérieur, le pouce en dessous
Quarte : position ou parade couvrant le côté non armé, la pointe plus haut que la main, le tranchant tourné vers l'extérieur, le pouce dessus
Quinte : position ou parade couvrant la tête et les épaules, paume vers l'avant, le tranchant vers le haut, la lame sensiblement horizontale

Positions Prime et Seconde

Positions Tierce quarte et Quinte